每天逸事, 食譜

粟米紅蘿蔔栗子雪耳湯 [食譜]

最近天氣乾燥,加上上星期還去了上海五天,舟居勞頓,整個人好像缺水到不得了似的。這個時候,湯水絕對不可少。最近就算怎樣忙,也不得不跑到菜市場買東西煲一鍋清潤湯水給自己喝。 要說起清潤湯水,第一時間想起要煲雪耳湯,還要加點沙參、玉竹及麥冬,這些全都具潤燥養陰、益胃生津的功效。而粟米、紅蘿蔔及栗子這些材料用來煲湯,都可以令整煲湯更加清甜的,這個組合配上不同的藥材來煲也可。 材料: 沙參 110克 玉竹 70克 麥冬 40克 南北杏 10克 雪耳 1個 蜜棗 3粒 粟米 3條 紅蘿蔔 2條 栗子 約25粒 瘦肉 840克 做法: 1)先用水將雪耳浸至軟身,浸軟身後,撕成小件。 2)紅蘿蔔去皮,洗淨切件;粟米洗淨切件;栗子去殼去皮,備用。 3)沙參及玉竹用水略略洗淨,隔水。 4)瘦肉洗淨切件,用熱水將其出水,備用。 5)燒熱大鍋水,水滾後,將所有材料加入,先用中慢火煲半小時,再轉慢火煲一個半小時即成。

食譜, 食譜:中式湯水

節瓜鱆魚煲西施骨湯[食譜]

早排因為生日周,經常外出食飯,吃得多了,又長肉了;加上工作忙碌,晚上活動又多,人都累了,就算放假都不想外出,寧願留在家裡休息一下。(畢竟我都是一個宅女!哈哈!) 一個人住,最重要懂照顧自己嘛,沒有回媽媽家吃飯,沒有湯水,自然要自己煲給自己飲。趁早幾日五一假期,走到菜市場,見到節瓜很時令,想起不如煲一鍋節瓜鱆魚煲西施骨湯吧!煲完湯的湯料就當作晚餐吃,也不錯喔~完全唔有澱粉質的一餐,健康得來又不怕肥! 材料:(4人份) 節瓜 5個 西施骨 約800克 花生 80克 眉豆 40克 蜜棗 4粒 鱆魚 1隻 做法: 1) 先將節瓜去皮洗淨,切件;花生、眉豆及鱆魚洗淨。 2) 西施骨洗淨,出水。 3) 燒滾一大鍋水,將所有材料放進去,以中慢火煲約兩個半小時,加鹽調味,即成。