昨日去FANCL的F&H做了一個健康測試, 看看自己身體機能如何, 其中有一PART可以CHECK到體內有幾多FAT, 幾多水份, 幾多肌肉, 真係好吸引。身邊朋友都叫我不妨去做一次TEST, 反正是免費, 有何不可。我一直沒去做就是怕面對自己究竟肥了幾多(連自己也知道肥了很多喔!)~ 既然就快生日, 又快大一歲, 我在想, 問題… 是需要正視的~ 都係面對現實好, 於是就把心一橫去做一次TEST!!

健康測試分三大部份, 包括: 身體成份分析, 骨質密度測試, 血壓測試~

一企上做身體成份分析的儀器, 輸入了身高及年齡, 拿起兩個手柄的東西, 垂下雙手, 透過精密的儀器, 電腦會自動進行分析。當我望到體重時, 真的令我汗顏, 因為真的重了很多。

隨後再做了另外兩個測試, 關於骨質密度及血壓。

做完三個TEST之後, 健康顧問拿著我的報告再跟我逐一解說。幸好, 我的問題也不算太多, 血壓正常; 可是在骨質密度測試結果我是屬於高風險有可能患上骨質疏鬆的一群。健康顧問說因為我還年輕, 還有時間可以去改善這個問題, 首先她了解我的飲食習慣, 發現我平常吃的食物, 一般都不含太多的鈣質。於是她建議我可以多飲牛奶,豆漿或芝士, 不過亦有另一方法, 就是進食鈣片supplement, 這樣補充得比較快~

另一個測試就是身體成份分析, 這個我比較關注。現在貼出來的報告, 給我打了格仔, 因為實在太私人了, 而且亦都不是標準身型, 無謂坦蕩蕩地POST出來嚇大家了, 哈哈~ 說回正題, 當然見到報告時, 真的讓我很驚訝, 因為實在太詳細了, 絕對要讚!! 首先, 我發現自己比之前重了很多, 大鑊了! 第二, 可幸的是身體很多地方都ON AVERAGE, 不是太大問題; 不過體內水份過多, 即外間一般稱為「水腫」, 還有脂肪量亦都超標。[慘] 其實水腫也不無道理, 我這個人雖然經常下廚, 不算太多在外吃飯, 但就太喜歡吃濃味的東西, 結果搞到現在水腫, 其實一直都知道問題, 不過就是不懂得怎樣去處理。也只是常去做按摩的地方, 偶爾做返一PART兩PART通淋巴的, 以為可以解決水腫問題。健康顧問則教我, 其實通淋巴不是完全沒有用, 不過亦需配合適當的飲食, 才能事半功倍。例如平常吃要吃得清淡一點, 自己煮東西也不要放太多鹽, 另外可多吃一些海藻類的食物, 也可以幫助掛走多餘的水份, 從而解決水腫問題。

至於脂肪過多的問題, 要解決就更加簡單。因為我本身已經有買熱控, 蟹殼素, 燒脂HCA和PERFECT FIT DRINK來吃, 所以這些SUPPLEMENT已經在幫我在控制這個問題。不過健康顧問說都是那句就是要多做運動, 做運動前可嘗試先吃運動燒脂營養素, 加速在做運動過程中的脂肪分解及燃燒~ 其實這個動作, 我一向亦有做這個動作, 只是沒有恆心, 去做GYM一兩次, 就荒廢了。換句話說, 又要嚴厲點執行做運動的決心!! 另外, 原來長時間步行之前, 也可先吃一包運動燒脂營養素, 都能夠令我流多些汗, 去排走身體毒素!!

健康顧問最後還說我可以把自己的飲食餐單記下, 把一星期的餐單拿給他們的駐店的營養師, 看看有沒有什麼地方可以改善, 從而能夠吃得更健康來改善身體的狀況, 真貼心的服務, 最重要這些都是免費的。今次做完TEST後, 亦覺得健康顧問真的很專業, 每個建議總不會先HARD SELL你買他們的產品, 而是會先SUGGEST你吃什麼食物可以攝取正缺乏的營養, 反而到最後才介紹他們的商品。我覺得這點很好喔, 因為很多人都很怕做完免費的TEST店員會不停SELL他們買東西哩。以我這次為例, 我做完TEST後, 只是手痕地買了朋友推介就好好味的發芽米片, 只是花費了五十多元埋單便走人了, 這類形服務令我最IMPRESS呢~

講真, 做完今次健康測試, 我想我真的要正視一下我的問題了, 始終自己年紀也開始不細了。[灰] 不過健康大計不能立即進行, 因為未來兩周是吃生日飯的高峰期, 期中還有兩個TRIP要出, 想吃得健康一點都應該比較難, 就由自己放縱多兩星期,出完所有TRIP後,就決心改善自己的飲食習慣去正視健康問題吧。大家請支持喔~

 

 

 

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One thought on “FANCL健康測試

  1. Hey this is a great post. Could you keep me updated with any other info similar to this? If travelling to the UK why not stay at Stratford hotel and watch a Shakespear play

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